Rixeju — плавни кръгове
Отключете Енергията на Движението
Открийте как плавните, осъзнати движения могат да подобрят вашето ежедневие, да повишат гъвкавостта и да ви донесат усещане за вътрешна хармония и баланс.
Разгледай ПакетитеЗа кого е подходяща тази практика?
За търсещите гъвкавост
Ако искате да подобрите обхвата на движение и да се чувствате по-свободни в тялото си.
За работещите в офис
Идеален начин да се противодейства на ефектите от продължителното седене и да се внесе повече динамика в деня.
За всеки, който иска хармония
Когато търсите начин да свържете ума и тялото, да намалите напрежението и да намерите вътрешен покой.
Изберете Вашия Път
Баланс
- 8 групови посещения
- Достъп до всички материали
- Онлайн общност
- Една персонална консултация
Хармония
- Неограничени посещения
- Достъп до всички материали
- Онлайн общност
- Седмична персонална консултация
Какво дава регулярната практика?
- Подобрена подвижност: Насладете се на по-голяма свобода на движение в ежедневието.
- Повече енергия: Почувствайте прилив на жизненост и бодрост през целия ден.
- Вътрешен мир: Намерете спокойствие и освободете ума от натрупаното напрежение.
- По-добра координация: Усъвършенствайте връзката между ума и тялото за по-добър баланс и контрол.
"Тази практика промени начина, по който усещам тялото си. Чувствам се по-енергична и центрирана от всякога. Плавните движения ми помогнаха да намеря спокойствие в забързаното ежедневие."
жител на Кърджали
Философията на плавното движение
В основата на нашата практика лежи идеята, че тялото не е инструмент, който трябва да бъде "поправян", а интелигентна система, която се нуждае от осъзнато внимание. Вместо да се фокусираме върху постигането на сложни пози, ние акцентираме върху качеството на самото движение. Всеки кръг, всяко завъртане е възможност да изследваме своите граници с любопитство, а не с напрежение. Този подход позволява на всеки, независимо от нивото на подготовка, да се свърже със себе си и да открие радостта от движението без усилие. Става дума за преоткриване на естествената грация, която всички притежаваме.
Ние вярваме, че начинът, по който се движим, отразява начина, по който живеем. Когато се движим с плавност и осъзнатост, ние внасяме същите качества и в нашите мисли, емоции и действия. Практиката се превръща в движеща се медитация, която ни учи на търпение, приемане и присъствие в настоящия момент.
Дишането като котва
Дишането е фундаментален елемент от нашата практика. То е мостът между ума и тялото. Чрез синхронизиране на движението с дишането, ние създаваме ритъм, който успокоява нервната система и подобрява концентрацията. Всяко вдишване носи нова енергия и разширява, а всяко издишване освобождава напрежението и ни заземява. Осъзнатото дишане превръща механичните упражнения в цялостно преживяване. То ни помага да останем в настоящия момент, да наблюдаваме усещанията в тялото без осъждане и да се движим от място на вътрешна сила, а не на външно усилие. С времето тази практика на осъзнато дишане се пренася и извън залата, помагайки ни да се справяме по-спокойно с предизвикателствата на ежедневието.
Интегриране в ежедневието
Целта на "Плавни кръгове" не е просто да прекарате един час в залата, а да пренесете принципите на практиката в своето ежедневие. Да се научите да ставате от стола с осъзнатост, да се протягате с намерение, да ходите с усещане за лекота. Малките, осъзнати движения през деня – завъртане на китките, докато работите на компютъра, или плавно изправяне на гърба – могат да имат огромен ефект върху общото ви състояние. Нашата програма ви дава инструментите да превърнете всекидневните дейности във възможност за поддържане на подвижността и доброто самочувствие. Така практиката не е нещо, което "правите", а нещо, което "живеете".
Често задавани въпроси
Трябва ли да имам предишен опит?
Абсолютно не. Практиката е създадена така, че да бъде достъпна за всеки, независимо от нивото на физическа подготовка. Фокусът е върху осъзнатото движение, а не върху сложни пози.
Какви са основните предимства?
Основните ползи включват подобрена гъвкавост, повишена енергия, усещане за спокойствие и по-добра връзка между ума и тялото. Това е практика за цялостно благосъстояние.
Какво облекло е необходимо?
Носете удобно, свободно облекло, което не ограничава движенията ви. Практикуваме боси или с чорапи за по-добър контакт със земята.
Колко често е добре да се практикува?
Дори една или две сесии седмично могат да донесат значителни ползи. Най-важното е постоянството, а не интензивността. Слушайте тялото си и намерете ритъм, който работи за вас.
Имате въпроси?
Свържете се с нас и ние ще ви отговорим възможно най-скоро.